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EM DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA MANTENHA-SE ATIVO

Hoje assinala-se o Dia Mundial da atividade Física e o Penafiel Magazine, em colaboração com o PlayLife Fitness Center, sugere-lhe alguns exercícios para que, mesmo em casa, se possa manter ativo.

Tínhamos que manter os nossos clientes com soluções de treino e corretos hábitos alimentares

Nas últimas semanas o PlayLife, com ginásios na Zona Industrial de Penafiel e em Lousada, tem dinamizado, através das suas redes sociais, um conjunto diversificado de aulas de atividade física para manter a boa forma dos seus clientes e de todos aqueles que, neste tempo de pandemia, se mantêm em casa em recolhimento ou quarentena no combate ao invisível vírus Covid-19.

Publicado por Playlife Fitness Center em Segunda-feira, 6 de abril de 2020

“O PlayLife tem como missão transmitir conhecimento e motivação para a prática de exercício físico regular e de corretos hábitos alimentares, a acrescentar o descanso devido, assumindo como sendo pilares fundamentais para ter um estilo de vida saudável e um bom nível de saúde”, refere José Cota, responsável do PlayLife.

“Desde que fechamos os ginásios começamos, desde logo, por perceber que tínhamos que manter os nossos clientes com soluções de treino e corretos hábitos alimentares, mas também percebemos que podíamos entregar essas mesmas soluções à nossa comunidade e assim partilhar todas as nossas dinâmicas de exercício em canal aberto, através das redes sociais”, acrescenta José Cota, realçando que a atividade física regulada e corretamente orientada “tem um contributo fulcral em várias dimensões”.

1. STRENGHT TRAINING _ Push Upper Body

O Prof. Ricardo Nogueira preparou-lhe um treino de 35' onde vamos trabalhar a resistência muscular da parte superior do seu corpo. Hoje vamos apenas trabalhar a cadeia de movimentos de empurrar. Prepare um garrafão e uma cadeira. Temos 4 circuitos preparados para si. Um treino por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!!! #playlifeemcasa

Publicado por Playlife Fitness Center em Domingo, 5 de abril de 2020

Neste momento de crise em termos de saúde pública a atividade física assume uma importância fundamental, contribuindo para manter o sistema imunitário capaz de resistir às adversidades.

O responsável do PlayLife acentua que a atividade física é essencial nos benefícios que proporciona no bem-estar individual, que se refletem na longevidade qualidade de vida, e, sobretudo nesta realidade alarmante para a saúde pública, reconhece que é “uma responsabilidade gigante” contribuir para uma boa e regular prática de exercício físico.

“Estamos a desenvolver mais alguns projetos para melhorar ainda mais o volume e a qualidade dos nossos conteúdos, sobretudo na capacidade de conseguir personalizar, que numa primeira fase não foi possível, pois sabemos que cada pessoa tem necessidades e pontos de partida diferentes”, revela, adiantando que “vai ser possível proporcionar soluções mais personalizadas para que todos possam fazê-lo adaptado à sua realidade”.

Ao longo do dia pode acompanhar as diferentes opções para, sem ter que sair de casa, exercitar o corpo e manter uma adequada e regular atividade física.

Publicado por Playlife Fitness Center em Segunda-feira, 6 de abril de 2020

Publicado por Sunset & Morning Ride – Sentir Penafiel em Segunda-feira, 6 de abril de 2020

Aceite o nosso conselho e, com ajuda dos monitores do PlayLife, mantenha-se ativo.